Manfaat Prebiotik Bagi Manusia

 

Manfaat Prebiotik

 

Manfaat Prebiotik Tidak mengherankan, karena Yogurt memiliki segudang manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Mungkin Anda akan terbiasa dengan isi probiotik dalam diet ini. Namun, apakah Anda tahu bahwa yogurt juga kaya akan prebiotik?

Tidak sedikit orang berpikir bahwa prebiotik dan probiotik adalah dua rahim yang memiliki fungsi yang sama untuk kesehatan tubuh. Namun, pada kenyataannya, keduanya berbeda. Prebiotik dimasukkan dalam sejenis serat yang tidak mudah dicerna oleh tubuh. Sementara itu, probiotik adalah jenis bakteri pada saat usus manusia yang berfungsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mengapa konsumsi makanan prebiotik penting?

Jadi, mengapa makanan kaya akan prebiotik penting? Nah, ini adalah keuntungan dari konsumsi prebiotik untuk kesehatan yang akan Anda dapatkan:

Prebiotik sebagai sumber nutrisi untuk probiotik

Rupanya, prebiotik adalah sumber utama nutrisi untuk probiotik. Sifat prebiotik sulit untuk mencerna tubuh membuat serat ini mencapai organ pencernaan dalam satu set. Dengan bantuan prebiotik, koloni bakteri dari usus akan lebih mudah ditebus, sehingga kesehatan saluran pencernaan tubuh dijamin.

Tidak hanya itu, prebiotik juga memainkan peran dalam meningkatkan kekebalan sementara memicu pertumbuhan bakteri bifidobacteria dan lactobacilli, semacam bakteri yang baik yang hidup dan bereproduksi di usus Anda.

Sumber makanan sehat untuk diabetes

Sifat yang sangat sulit untuk dicerna membuat insulin prebiotik tidak akan menyebabkan peningkatan glukosa darah.

Bahkan, prebiotik inulin ISA telah menjadi obat yang baik untuk diabetes. Memang, diabetes adalah salah satu penyakit yang kemungkinan akan membentuk kanker, dan kondisi ini dapat dicegah oleh inulin di prebiotik. Selain itu, prebiotik jenis insulin akan menghasilkan peningkatan penyerapan kalsium dalam tubuh, terutama yang terjadi pada usus besar.

Mencegah pembentukan sel kanker

Siapa yang akan berpikir, ternyata manfaat prebiotik juga dikaitkan dengan peningkatan daya tahan pembentukan sel-sel kanker jahat. Beberapa jenis prebiotik yang dicerna oleh tubuh akan memicu pembentukan tipe asam yang seharusnya mencegah pembentukan sel kanker.

Sumber makanan kaya prebiotik

Anda sudah tahu manfaat konsumsi prebiotik untuk kesehatan fisik. Tentu saja, Anda juga harus tahu berbagai makanan yang kaya akan konten prebiotik. Beberapa dari mereka adalah sayuran, daun bawang, asparagus, gandonon, kacang-kacangan dan biji-bijian, sereal, kue dan yogurt.

Setiap hari, konsumsi prebiotik yang direkomendasikan adalah antara lima dan delapan porsi. Memang, untuk mengisi konsumsi harian, itu bukan hal yang mudah. Namun, Anda dapat mengatasinya dengan meningkatkan konsumsi berbagai sumber prebiotik.

 

Itu beberapa alasan untuk konsumsi makanan prebiotik. Kesehatan adalah hal penting yang perlu Anda simpan dan perhatikan kapan saja. Apa pun gejalanya yang Anda rasakan, jika Anda merasa bahwa gejalanya tidak biasa, segera minta dokter. Gunakan aplikasi Halodoc sehingga Anda lebih mudah dan lebih cepat untuk mendapatkan solusi.

Selain meminta doktor, aplikasi Halodoc juga memiliki layanan farmasi antara dan memeriksa laboratorium bagi mereka yang ingin membeli obat-obatan atau vitamin dan membuat pemeriksaan kesehatan rutin tanpa harus meninggalkan rumah. Ayo, segera unduh aplikasi di ponsel Anda!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Kulit Wajah Manusia

Gambar
  Manfaat Tomat Bagi Wajah Manfaat Tomat Bagi Wajah Tomat ialah buah yang banyak dijual dengan harga relatif murah. Tomat pada biasanya memiliki warna merah mengkilat. Buah yang satu ini kerapkali dikira sayur- mayur serta kerap dijadikan bahan masakan. Bagi Merriam- Webster, buah didefinisikan selaku produk tumbuhan yang memiliki biji serta biasanya bisa dimakan. Definisi buah itu sama persis dengan tomat. Tomat mempunyai daun yang panjangnya 4 hingga 10 inci, batang dan daunnya berbulu. Tomat memiliki banyak warna. Tidak hanya merah, tomat pula memiliki warna kuning, hijau, oranye, gelap, pink, putih, cokelat, serta ungu. Dikutip dari stylecraze. com, secara ilmiah tomat diucap Solanum lycopersicum. Tomat timbul dalam bermacam varietas yang ditanam di wilayah beriklim lagi serta tersebar di bermacam belahan dunia. Walaupun biayanya terkategori murah, tomat memiliki banyak khasiat buat kesehatan badan.  Tidak cuma menghindari penyakit mematikan, tomat pula dapat sangat bergu...
Baca selengkapnya

7 Kegunaan Kulit Jeruk Bagi Kesehatan Kulit Wajah

Gambar
  Manfaat Kulit Jeruk Manfaat Kulit Jeruk   ialah salah satu tipe buah- buahan yang lumayan digemari di bermacam penjuru dunia. Buah ini berupa bundar serta umumnya bercorak oranye, hijau ataupun kekuningan. Tumbuhan jeruk umumnya bisa berkembang besar serta lebat, dengan buah yang berkumpul serta banyak.   Kulit jeruk dapat mempunyai manfaat lebih bagi manusia Tetapi, tidak cuma daging buahnya yang mempunyai isi vit serta mineral, bagian lain dari jeruk juga bisa efektif untuk kesehatan serta kecantikan. Salah satunya merupakan kulit jeruk. Bisa jadi Kamu berpikiran kulit jeruk mempunyai rasa yang getir tidak semacam dagingnya. Tetapi, nyatanya khasiat kulit jeruk tidak kalah daripada dagingnya. Sama semacam dagingnya, kulit jeruk juga kaya vit, paling utama C. Tidak hanya itu, kulit jeruk pula mempunyai isi fitonutrien serta flavonoid lebih besar dibanding daging buahnya. Bila buat kesehatan badan, kulit jeruk dapat diseduh seperti teh ataupun diolah jadi permen. S...
Baca selengkapnya

4 Macam Jenis Buah Berry Dan Manfaatnya Bagi Manusia

Gambar
  Tipe Buah Berry serta Khasiatnya Buah Berry serta Khasiatnya Buah berry merupakan buah dengan sumber vit serta antioksidan yang sangat besar. Buah berry mempunyai rasa yang manis serta sedikit asam, tetapi sangat menyegarkan. Umumnya buah beri- berian diolah jadi selai, minuman, ataupun aksesoris santapan ringan. Buah beri- berian berupa kecil, bundar, serta mempunyai bermacam warna semacam merah, ungu, serta biru. Sesungguhnya, terdapat banyak sekali tipe buah berry yang berkembang di segala dunia, tetapi cuma sebagian tipe berry yang nyaman buat dimakan. Nah, berikut ini merupakan uraian lengkap tentang tipe buah berry serta khasiatnya buat kesehatan, ialah: 1. Stroberi Stroberi merupakan tipe beri yang sangat universal serta gampang didapatkan di pasaran. Buah stroberi mempunyai rasa yang sedikit asam, manis, serta fresh. Buah kecil merah ini merupakan sumber vit C yang sangat besar. Selain vit C, isi nutrisi stroberi dalam satu sajian seberat 144 gr, ialah: -46 gr kalori -3...
Baca selengkapnya